ישיבה לתווך ארוך לא בריאה. מומלץ לעשות הליכה/שחייה/ריצה/אופניים/עלייה במדרגות, כל אלו ניכללים בפעילות גופנית ביומיום שלנו. בפעילות גופנית מומלץ הליכה של חצי שעה לפחות, כל יום. גם מאוד חשוב נשימות נכונות ,כדי למלאות את הראות בחמצן.
